Por que a dieta Atkins não funciona – Explicação

A dieta Atkins não funciona. Como posso dizer isso se esta dieta, tida por muitos como revolucionária e milagrosa, já fez e ainda faz um tanto de sucesso entre as pessoas por pregar que você pode comer um monte de gordura todos os dias e ainda assim perder peso?

É fácil encontrar pela internet depoimentos de pessoas que reportam casos surpreendentes. A Dieta de Atkins libera o consumo ilimitado de gorduras, peixes, ovos, carnes e produtos lácteos contanto que basicamente o consumo de carboidrato seja drasticamente reduzido, precisando, contudo, de alguns suplementos vitamínicos. A ideia é que assim, o corpo passará a utilizar as gorduras como forma de energia ao invés de utilizar os carboidratos.

Com isso, você irá perder o peso prometido! Maravilha, porque então eu estou dizendo que ela não funciona? Por que ela faz com que a pessoa adote uma dieta nada convencional, difícil de ser adaptada a um estilo de vida saudável e que irá manter a pessoa “escrava” da dieta pelo resto da vida. Sem uma reeducação alimentar, o efeito sanfona facilmente vem à tona.

 

Alguns efeitos da dieta

dieta atkins gordura

Além disso, os seguidores desta dieta frequentemente sentem dores de cabeça, desânimo, alteração de humor, tontura, propensão a desmaios, tremores e falta de concentração, entre outros, uma vez que o cérebro não funciona sem glicose, sem contar com o alto nível de gorduras saturadas desta dieta, que pode resultar em alto nível de colesterol.

“Conheço tal pessoa que perdeu 10kg em apenas um mês com a dieta da proteína! ” – Sim, a perda de peso inicial é notável, mas será que esta pessoa perdeu gordura? Os carboidratos ligam-se com a água e, tirando o primeiro, vai-se também o segundo.

Não meça apenas o seu peso. Meça a sua massa adiposa e verá que grande parte do peso perdido foi apenas de água. Esse mesmo peso poderia ter sido perdido numa sauna (Não, sauna também não faz perder gordura).

Em uma fase desta dieta, as verduras também são muito restringidas. A baixa ingestão de fibras resulta em prisão de ventre, que já é um grande problema para muitas mulheres que comem verduras regularmente.

Os carboidratos também são utilizados pelos músculos. Sem eles, irá faltar energia durante atividades físicas mas intensas como um treino de musculação, reduzindo o ritmo metabólico e causando perda de massa muscular.

Para realmente perder peso

Pesquise mais sobre estas dietas proteicas. Verá muitos relatos de pessoas dizendo que a dieta atkins não funciona. Com certeza encontrará muitos depoimentos de pessoas que perderam peso. Mas o que elas não sabem, é que a grande perda foi de água e não de gordura.

Agora que você já sabe que a dieta Atkins não funciona e não quer viver apenas de proteína, multivitamínicos e shakes emagrecedores, dê uma olhada no treinamento de Queima de 48 Horas e nas receitas e dicas de sucos emagrecedores do Detox de 3 dias.